成績アップ&集中したい受験生に!勉強中のおすすめのお菓子4選!

   

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今回は、「勉強中に食べるお菓子って何がおすすめなの?」という疑問にお答えしていきます。

皆さんは何を食べていますでしょうか。

 

私は、集中するために、チョコレートを食べることが多いです。

チョコレートは勉強におすすめのお菓子の一つになります。

 

このように実は勉強におすすめのお菓子がいくつかあるので、

一つずつご紹介していきます。

 

お菓子をおすすめする理由も一緒にご紹介しますので、

ぜひご覧になってください。

 

すべて科学的根拠に基づいているものなので、

ある程度信憑性はあるかと思います。

 

これを知って取り入れるだけでも、かなり勉強に集中できるようになると思いますよ。

ぜひご覧になって、試してみるようにしてください。

では、今回の内容になります。

 

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成績アップ&集中したい受験生に!勉強中のおすすめのお菓子4選!

 

 

私がおすすめする成績アップ&集中したい受験生におすすめのお菓子4選は、以下の通りです。

  • チョコレート
  • ガム
  • ラムネ
  • ミント系

皆さんは勉強中にこれらのお菓子を食べるようにしていますでしょうか。

それぞれ理由がありますので、順番に分かりやすくご説明いたします。

 

まず最初に、「勉強に適したお菓子」という言葉についてご説明していきます。

 

そもそも勉強に適したお菓子って何?

まず最初に、なぜこのようなお菓子がおすすめなんでしょうか。

「ガムが勉強にいいよ」というようなことを

聞いたことがある方もいるんじゃないでしょうか。

 

それには科学的な根拠があります。

 

主にポイントは以下の通りです。

  • ブドウ糖の摂取
  • ストレス解消

まず勉強すると、ブドウ糖を消費します。

 

簡単に言えば脳のエネルギーですね。

エネルギー補給が大切というわけです。

 

それを補給してくれるものが、ブドウ糖の含まれるお菓子なんです。

 

また勉強をしていると、ストレスが溜まってきます。

これを解消する食べ物がおすすめされるわけです。

 

ガムなんかもこのストレスを解消してくれるお菓子になります。

では、具体的なおすすめのお菓子を順番にご説明します。

 

チョコレート

1つ目は、チョコレートです。

これは知っている人が多いんじゃないかな。

 

チョコレートは、「ブドウ糖」が豊富です。

先ほども軽くご説明しましたが、ブドウ糖は「脳のエネルギー」です。

 

つまり、チョコレートのブドウ糖によって勉強のエネルギーが補給できます。

更にチョコレートには、「カカオポリフェノール」が含まれています。

 

このカカオポリフェノールは、簡単に言ってしまえば、

「疲労軽減」に効果があります。

 

カカオポリフェノールは他にも良い効果があるというように

言われているので、おすすめできます。

糖分の多いチョコレートも多いので、食べすぎには注意です。

ガム

2つ目は、ガムをおすすめします。

ガムは皆さんご存じだと思いますが、たくさん噛みますよね。

 

噛むという動作は、疲労感を軽減する効果があるといわれています。

また、集中力についても上がるというお話を聞いたりしますよね。

 

更に、ガムはミント味のものが多かったりしますよね。

後でまたご紹介しますが、ミントもおすすめできるんです。

 

この点については、また詳しくご紹介します。

ガムは安いという点もいいですよね。

 

おすすめです。

 

ラムネ

ラムネはいわば、「ブドウ糖」のかたまりです。

つまり、脳のエネルギーの集合なんです。

 

もちろん勉強におすすめできますよね。

ラムネの約90%はブドウ糖になります。

 

特にラムネは、かなり安いというメリットもあります。

勉強するときに毎回食べる勉強ということを考えても、大変助かりますよね。

 

更に脂質が少ないため、消化しやすいです。

簡単に言えば、「即効性」があるということです。

勉強に取り掛かるルーティンにしてもいいんじゃないでしょうか。

 

ミント系

最後は、ミント系のお菓子をおすすめします。

実は、ミントには様々なメリットがあることが証明されています。

それは、まとめると以下の通りです。

 

  • ストレス解消
  • スッキリ感
  • 集中力アップ
  • リフレッシュ感
  • 気分を落ち着かせる

勉強におすすめできる理由は上記のようなメリットがあるからなんです。

更におすすめできるポイントは、香りをかぐだけでも

効果があるとわかっているからなんです。

 

ガムにはミント系の味が多かったりするので、おすすめできますね。

簡単に手に入れることができますので、ぜひ試してみてください。

 

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まとめ

いかがだったでしょうか。

今回は、勉強中のおすすめのお菓子についてご紹介しました。

 

度のおすすめのお菓子も科学的におすすめできるお菓子でした。

ブドウ糖については、即効性を感じることができますし、

簡単に試すことができると思います。

 

また、ミント系にはリラックス効果があるということが分かっているので、

これも試してみると良いと思います。

 

チョコレートやラムネについては、糖分も豊富なので、食べすぎにはご注意ください。

どの食べ物も食べすぎ厳禁です。

 

食べるにしても運動などを取り入れるようにしましょう。

今回はこれで以上になります。

ぜひ、日常の勉強に取り入れてみてください。



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